Jornal da Mulher - "Dicas de Turismo" - www.jornaldamulher.org

     O aumento gradativo da temperatura, a partir dessa época do ano, favorece viagens a locais como praias desertas, ilhas e vilarejos. O problema é que, muitas vezes, pequenos paraísos naturais não têm infra-estrutura adequada para receber visitantes e oferecer ideais condições de higiene e saúde. Por isso é que, antes de sair de casa, o ideal é se informar quanto às condições sanitárias oferecidas pelo destino e se é recomendável tomar alguma vacina.
     A hepatite A (inflamação no fígado) é uma das doenças relacionadas com a precariedade do sistema de saneamento básico e com a falta de cultura de higiene. Por isso, de maneira geral, prevalece nos chamados países subdesenvolvidos e em desenvolvimento.
     "A hepatite A ocorre principalmente em locais com problemas de saneamento básico porque a transmissão é fecal-oral: deriva da ingestão de líquidos ou alimentos contaminados pelas fezes de uma pessoa doente", explica o médico Marco Aurélio Palazzi Sáfadi, professor-assistente de Infectologia Pediátrica da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo.
     Os sintomas são febre, sensação de fraqueza, náuseas, vômitos, falta de apetite e icterícia (coloração amarelada dos olhos e da pele). Esses sintomas são mais freqüentes em adultos, a grande maioria das crianças não apresenta sinais da doença. Entretanto, adultos e crianças podem desenvolver a hepatite fulminante, que somente um transplante de fígado pode salvar a vítima.

Grupo de risco
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     Os viajantes são considerados um grupo de risco da hepatite A. "O maior perigo ocorre quando indivíduos que nunca tiveram a doença se deslocam para áreas de média e alta endemicidade porque a chance de contraí-la é alta e as complicações são mais freqüentes em jovens e adultos", alerta Jéssica Presa, gerente-médica da Aventis Pasteur, líder mundial na pesquisa e produção de vacinas.
     Segundo o médico Marco Aurélio Sáfadi, em função da melhoria das condições sanitárias, houve uma redução significativa dos índices da doença. Hoje tem-se no Brasil uma endemicidade intermediária; há dez anos, era alta endemicidade. Para o médico, a vacinação é o meio mais eficaz de prevenção contra o vírus HVA, o causador da hepatite A, porém, a vacina não está disponível na rede pública, somente nos centros imunobiológicos especiais para um público específico (portador de doença do fígado). A boa notícia é que ela é segura e eficaz. Marco Aurélio Sáfadi explica que bastam duas doses com seis meses de intervalo para se manter protegido por pelo menos 25 anos.
     Além disso, de maneira geral, a hepatite A pode ser evitada com cuidados básicos de higiene, como beber água filtrada, evitar alimentos crus (especialmente saladas e frutos do mar) em lugares em que não se tem certeza das condições de higiene e não nadar em locais que não estejam bem limpos.
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Fonte: O Estado do Paraná

Divirta-se , mas cuide bem dos seus olhos

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Época das viagens, dos longos passeios ao ar livre, de divertimento... São as férias de junho. Para que faz uso de lentes de contato, viagens de avião de até 2 horas de vôo não oferecem prejuízo à visão. “Tempo mais prolongado pode causar danos à córnea, pois a concentração de oxigênio e a falta de umidade provocam o ressecamento da superfície ocular que tende a inchar, causando desconforto. Se isso acontecer, não se indica medicação alguma e as lentes devem ser deixadas guardadas em seus estojos até que os olhos voltem ao normal; pode ser usado colírio lubrificante”, explica o Dr. Leôncio Queiroz Neto, médico oftalmologista do Instituto Penido Burnier de Campinas.

O médico alerta também para quem freqüenta praia e piscina e faz uso de lentes de contato , principalmente os jovens, nem sempre atentos aos cuidados de higiene, empolgados em “curtir os momentos de lazer”, quanto os riscos que correm de contrair uma conjuntivite ou ainda, doenças mais graves como catarata e queimaduras de córnea. É interessante ressaltar que não se deve compartilhar toalhas, óculos de mergulho, ou, mesmo maquilagem, evitando o contágio com pessoas infectadas.

"Óculos de sol, chapéu de aba larga e bonés protegem os olhos contra a radiação UV”, lembra o oftalmologista. Quanto aos óculos de sol não bastam que as lentes sejam escuras é preciso ter a garantia que identificação a proteção que geralmente são UVA e UVB. Os UVC são bloqueados ainda no espaço pela camada de ozônio, entretanto não existe proteção específica para o tipo C. Quando esses raios atingem os olhos são automaticamente absorvidos pela córnea.

Para se ter uma idéia da gravidade do risco, basta dizer que 97% da radiação UV é absorvida pelas “porções” anteriores do olho e uma pequena porção pode alcançar a retina que é foto-sensível.

A Mala Ideal

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Siga este esquema para não errar:
1 - Antes de iniciar a mala, pense nas peças que irá levar.
2 - Escolha roupas básicas e que combinem umas com as outras.
3 - Acessórios são fundamentais e facilitam na variação da aparência diária. Não ocupam espaço.
4 - Cores vivas em gravatas e lenços mudam o visual da mesma roupa.
5 - Leve uma sacola dobrável na mala, pois certamente suas compras farão a bagagem da volta crescer.
6 - Para evitar dobras indesejáveis e mandar passar em hotéis, use cabides e o vapor do chuveiro nos banhos para desamassar.
7 - Não esqueça dos remédios para viagem. Isso porque, em casos de viagens para o Exterior nem sempre é tão fácil como no Brasil.
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Peça por peça:
1 - Estender as calças, vestidos e saias longas no fundo da mala é o primeiro passo. Deixe as pernas das calças para fora e vá colocando uma sobre a outra alternando o sentido.
2 - Espalhe as peças menores como saias curtas, shorts e bermudas por cima das maiores. Um dos segredos é diminuir ao máximo o número de dobras, isso reduz o volume da mala.

3 - Faça com as camisas o que foi feito com as calças. Troque os sentidos dos colarinhos para equilibrar a mala, mas primeiro abotoe e dobre as mangas para trás, um pouco abaixo da linha da cintura.

4 - Envolva o monte de roupas com as pernas das calças e vestidos. Depois, preencha os espaços que sobraram com peças pequenas como cintos, roupas íntimas, camisetas (dobradas em rolinhos), sapatos (com as meias dentro), e deixe fácil o pijama.
5 - Dobre o casaco ou paletó em quatro e ponha por cima de tudo pelo avesso. Lenços, gravatas e encharpes são bons coringas e podem ser arrumados na bolsa lateral da mala
6 - Coloque uma bolsa com os remédios que você usa, livros e aparelhos elétricos na tampa da mala. Sempre identifique a bagagem por dentro, para caso de extravio.
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O que levar em remédios
- Uma pequena bolsa já acondiciona os remédios para toda a família.
- Uma espécie de kit de primeiros socorros com remédios mais básicos: antialérgicos, analgésicos, antiácidos, pomadas para picadas de insetos.
- Já quando há crianças junto, não esqueça também dos curativos e anti-sépticos.
- Para medicamento de tratamentos específicos,inclusive controlados, é bom levar a receita médica e bulas. Isto para facilitar eventuais compras em países do exterior e evitar problemas com agentes alfandegários

Como planejar uma viagem

O começo do ano é a melhor época para planejar como guardar dinheiro para viajar de férias.

A planejadora financeira da MONY Consultoria, Diane Kaczelnik, ensina como conquistar disciplina para fazer uma viagem legal.
"É preciso economizar dinheiro com disciplina: qualquer sobra do orçamento deve ser guardada numa aplicação financeira. Substituir alguns gastos e planejar a viagem são essenciais para conquistar o dinheiro da viagem mais rápido", garante.

1) Planejar a viagem com antecedência, com isso consegue-se economizar em tarifas aéreas e às vezes até em hotéis. Alguns meses antes, começar a aplicar dinheiro para a viagem;

2) Pesquisar na internet que, com a sua infinidade de sites, oferece opções para todos os bolsos;

3) Evitar "picos de alta temporada". Procurar viajar na "baixa", com tarifas de hotéis e vôos mais baratos;

4) Buscar as melhores opções em guias especializados. Nestes casos os próprios autores já dão diversas dicas, inclusive quando a questão for economizar;

5) Pacotes de viagens podem baratear bastante o custo total.

Evite “dor de cabeça” durante a viagem

Consultora indica o que levar nas malas e

os procedimentos a serem tomados antes do embarque

“Na hora de arrumar a mala, as melhores roupas para a viagem são aquelas que não amassam, que são confortáveis e, acima de tudo, versáteis. Procure levar tons neutros para calças, saias, casacos e sapatos, como o preto, o marrom e o cinza. Modere na quantidade, leve peças que combinem com várias outras. Desta maneira você vai obter muitos conjuntos diferentes com as mesmas peças”, aconselha a consultora Yara Balestrero, da Traveland Viagens e Turismo.

A consultora diz também que, na ida, é preciso guardar espaço na mala – ou levar uma mala extra vazia – para trazer souvenires e objetos interessantes, além dos presentes.

O turista deve levar sapatos já amaciados. “Os novos, muitas vezes, ainda não tomaram a forma do pé e não se sabe quanto será preciso caminhar para chegar até os pontos turísticos. Pode ser desconfortável e até machucar os pés”, explica a consultora da Traveland.

Veja o que não pode faltar em sua mala:

Roupas: Peças íntimas; calça jeans; uma peça de baixo (calça, saia, short ou bermuda) para cada duas ou três blusas; roupa social (mesmo que a viagem não seja muito formal, não custa levar uma roupinha mais chique); vestidos e roupas para noite, de preferência com um "casaquinho" a tira-colo (não conhecemos bem o tempo de todos os lugares); jaqueta ou casaco (dependendo da duração da viagem, um é suficiente); meias e meias-calça; pijamas e camisolas (no mínimo dois); 1 tênis, 1 sapato para noite e dia e 1 chinelo.

Indo para o mar ou piscina ou campo: protetor solar, maiô, biquíni, toalha, canga, chinelo, óculos de sol, chapéu, boné; repelente de insetos.

Acessórios: cintos, lenços, gravatas, fivelas para cabelo etc.

Produtos de higiene pessoal: xampu, condicionador, sabonete, de preferência líquido (faz menos sujeira na bolsa), lâmina e creme de barbear, pasta e escova de dente, fio dental, cotonete, algodão, escova, pente de cabelo, creme hidratante (corpo e rosto), lixa de unha, desodorante, perfume, maquiagem, absorvente, protetor diário de calcinha, preservativo.

Medicamentos: curativo, spray anti-séptico, analgésico, remédio antienjôo, antiácido, digestivo, gel para pancadas (ninguém está livre de uma “vídeocacetada”), receita de remédios vendidos apenas com prescrição médica; óculos e lente de contato, com todos os apetrechos e a receita na língua dos países que você vai visitar.

Outras utilidades: Mapas e guias das cidades; sacos plásticos para roupas sujas; minikit para costura; máquina fotográfica, filmes e baterias/ filmadora e fitas; adaptador de voltagem; miniferro de passar (só se for estritamente necessário); toalha de banho pequena; porta-dinheiro de tecido para usar embaixo da roupa; despertador (para não perder nem um minuto de suas férias dormindo); calculadora de bolso para suas contas e conversões; capa de chuva para aproveitar tudo; bolsa em que caiba muita coisa, mas sem ficar desconfortável, já que você vai passar o dia na rua e vai precisar de escova de dente etc.

Check list geral

- Verifique a validade e o limite de seus cartões de crédito com antecedência, para não ter surpresas na hora das compras;

- Deixe seu roteiro e telefones onde possa ser encontrado(a) com parentes e amigos;

- Desligue os cabos da bateria do seu carro, para não ter surpresas indesejáveis quando voltar;

- Programe o pagamento de suas contas e deixe alguém responsável pelo recebimento de sua correspondência, preocupe-se apenas em passear;

- Providencie cadeados resistentes e etiquetas com seus dados (o seguro viagem fornece) para colocar em todas as malas, inclusive as de mão. Uma fita colorida amarrada na alça pode não ficar muito bonita, mas ajuda na identificação, evitando confusões e troca de malas;

- Se sua casa possuir sistema de alarme e aparelhos eletrônicos como rádio e TV com timer, acione-os antes de viajar. Ajudam a espantar os ladrões;

- Mantenha sempre contato com seu agente de viagem para saber como estão as reservas de vôo e hospedagem. Ajude-o a fazer sua viagem impecável!;

- Tenha sempre em sua bagagem de mão o passaporte, documentos de identificação originais e outros documentos, as passagens e os vouchers;

- Coloque em cada uma de suas malas uma fotocópia autenticada de seus documentos, das passagens e dos vouchers.

Bagagem de mão

A quantidade aceitável de volumes geralmente é de dois itens por passageiro, pesando no total até 5Kg. Calcule o limite de peso antes da viagem e lembre-se: quanto mais pesada mais “longa” e cansativa torna-se a viagem. Passagem, passaporte, vouchers, comprovante do seguro de viagem, recibo dos travellers checks, enfim, documentos indispensáveis, devem estar sempre na bagagem de mão, muito bem guardados. Na bagagem de mão deve estar ainda o material de higiene pessoal, um agasalho extra e dinheiro, pois nunca se sabe o que pode acontecer.

Pontualidade

- Para não perder o vôo, chegue sempre com uma hora de antecedência nas viagens nacionais (salvo quando for solicitado outro horário de antecedência) e duas horas para viagens internacionais. Faça o check-in (apresentação ao balcão da companhia aérea) assim que chegar ao aeroporto. Desta forma você pode garantir seu lugar no avião, caso haja overbooking – venda de maior número de assentos do que a capacidade do avião –, e despachará as malas, ficando livre desse "peso";

- Se você perder o avião, dirija-se ao balcão da companhia aérea, remarque seu bilhete – algumas companhias cobram multa de no show (não embarque) – e aguarde o próximo vôo. Os vôos charters – não regulares – não dão direito à remarcação do bilhete, ou seja, "se perder, perdeu";

- Tenha à mão uma fotocópia do bilhete e o telefone da agência onde você o adquiriu, pois em caso de perda ou roubo você pode cancelá-lo no balcão da companhia e apresentar a fotocópia. Peça auxílio ao seu agente de viagem;

- Guarde sempre o tíquete de despacho da bagagem, pois é o único comprovante que lhe assegura algum reembolso em caso de perda ou extravio. Se você puder, faça um seguro de bagagem;

- Ao chegar ao seu destino, no momento que pegar sua bagagem na esteira do aeroporto, verifique se está do jeito que foi deixada no balcão da companhia aérea. Se houver alguma irregularidade, comunique imediatamente à companhia, para pedir indenização.

Se o vôo atrasar

O passageiro que viaja de avião tem direito a um "seguro" contra atraso. Ou seja, quando o avião atrasa mais de 4h, o código Brasileiro de Aeronáutica e os tratados aéreos internacionais garantem ao passageiro alimentação e, se for necessário, hospedagem em hotel. As despesas ficarão por conta da companhia aérea. Você só precisa mandar a conta e uma cópia do bilhete para a companhia responsável pelo vôo, ou solicitar o reembolso no balcão da companhia.

Fonte : Traveland Viagens e Turismo - www.traveland.com.br

Conheça o mundo de carona

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Viajar de carona é divertido e barato, mas requer cuidados

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Você terá que sorrir muito, acenar para todos os carros que passarem, parecer um pouco desesperado e ter paciência para esperar horas, ou até dias. Entretanto, pegar carona é uma boa maneira de conhecer pessoas e economizar com transporte na sua viagem.

Pegar carona também é considerado, para muitos, um estilo de vida. Na Europa, por exemplo, não é difícil encontrar diversos mochileiros esperando nas rodovias por uma carona. Isso é relativamente comum, não só na Europa, mas também na Austrália, na Nova Zelândia e no Canadá. Nos Estados Unidos, os melhores locais para carona são o Alasca e o Havaí.

Porém, antes de se aventurar pelas estradas do planeta, é preciso ter em mente alguns cuidados para pegar carona com segurança. Afinal, você não quer correr o risco de ser assaltado ou seqüestrado, certo? Então anote as dicas da equipe da agência de intercâmbio Sem Destino e boa sorte!

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Procurando carona na cidade

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Uma boa maneira para procurar uma carona é checar os murais de recados em albergues, universidades e cyber cafés. Muitos motoristas colocam mensagens com seu destino e a data de partida procurando alguém para dividir os gastos com gasolina e pedágio.

Na Alemanha e na Áustria, existem algumas companhias (as mitfahrzentralen) que oferecem uma espécie de carona compartilhada. Os motoristas informam o destino e a data da partida para a empresa e você paga cerca de 10 dólares pela informação para a mitfahrzentralen. Os gastos com gasolina são divididos, e você terá que pagar algo entre 10 e 25 dólares para o motorista, dependendo da distância. Se a carona não der certo, seu dinheiro é devolvido. Você pode procurar por essas empresas nos catálogos telefônicos das principais cidades da Alemanha e Áustria. Na França, essas companhias são chamadas de Allostop.

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Pedindo carona nas ruas e estradas

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Os albergues são um bom lugar para descobrir quais os locais ideais para pegar carona. Procure por cruzamentos, postos de gasolina, pedágios e outros pontos onde os automóveis param ou andam devagar. Isso dará ao motorista alguns segundos a mais para olhar você e conseguir parar o carro com segurança.

Pedir carona nas auto-estradas principais é perigoso e, freqüentemente, ilegal. Fique em estradas menores ou no começo de uma subida. Esteja sempre alerta para não ser atropelado: não fique parado no meio da estrada, nunca fique de costas para o tráfego e esteja ciente de que alguns motoristas não têm boa visão ou atenção e podem sair da estrada em cima de você.

Em algumas partes do mundo, onde o transporte público é raro, a carona é considerada um transporte público. Mesmo dentro da cidade, você pode fazer o sinal e pedir uma carona.

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Recusando a carona

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Quando um carro parar, primeiro pergunte para onde o motorista está indo. Então, será fácil você recusar a carona se não gostar da cara da pessoa ou sentir que tem alguma coisa errada com ela.

Se o motorista parecer suspeito, mas você está desesperado pela carona, verifique se a porta do carro abre por dentro, fique próximo da porta e nunca sente entre dois homens. Um motorista com má intenção sempre dá alguma pista. Se perceber alguma coisa errada, confie no seu instinto e saia do carro. Diga que você está passando mal e peça para ele parar o carro para você descer. Não aceite nenhum comportamento impróprio.

As melhores combinações para se conseguir uma carona com segurança são, nesta ordem: uma mulher e um homem, duas mulheres, um homem ou dois homens. Não aceite carona de um grupo de pessoas. Para mulheres que viajam sozinhas, o mais seguro é pegar carona com motoristas mulheres ou através de empresas que selecionam motoristas para caronas.

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Garanta sua segurança

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Antes de cair na estrada, é importante que você informe alguém sobre as datas em que pegará carona e seus destinos. Nunca carregue armas para sua defesa pessoal, é perigoso. Sempre coloque o cinto de segurança. Porém, se perceber que o motorista não dirige com cuidado, peça para sair do carro.

Não deixe de levar roupas quentes, um mapa, alguma comida e água. No entanto, evite carregar muita bagagem. Isso pode assustar o motorista, que geralmente não dispõe de muito espaço livre no carro. Tenha sempre algum dinheiro para fazer uma ligação ou comprar alguma coisa para comer.

E o mais importante para quem pega carona: esteja sempre alerta e mantenha o bom-humor!

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Fonte: SemDestino.com.br

Excesso de bagagem pode sair caro

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As taxas por excesso de bagagem geralmente correspondem a 1% do valor do bilhete não-promocional por quilo extra. Em vôos regionais, a taxa para os aviões de pequeno porte é de 2% do valor da tarifa e, para aviões maiores, de 1%.
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Quanto levar - Em vôos nacionais, o passageiro pode levar 20 kg de bagagem na classe econômica e 30 kg na executiva ou na primeira classe. Nas linhas regionais, o limite é de 10 kg em aviões com até 20 assentos e de 20 kg em aviões com mais assentos.
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Em vôos domésticos, é permitido levar bolsa de mão, maleta ou equipamento com peso máximo de 5 kg e com dimensões de até 115 cm (soma do comprimento, largura e altura). A bagagem deve caber embaixo do assento ou nos compartimentos acima das poltronas, não pode incomodar os demais passageiros nem ameaçar a segurança do vôo. Em viagens internacionais, o limite depende de normas específicas fixadas por convênios.
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O que pode e o que não pode - O passageiro também pode levar: manta, guarda-chuva, bengala, alimentação infantil para consumo durante a viagem e uma cesta ou equivalente para transporte de criança de colo. Objetos como jóias, documentos negociáveis, ações, dinheiro, notebook, máquina fotográfica, filmadora, telefone celular (sempre desligado) e outros bens de valor só podem ser transportados em bagagem de mão.
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Alguns objetos não podem ser levados na bagagem despachada, entre eles: armas de fogo, gases comprimidos, instrumentos musicais volumosos, líquidos e sólidos inflamáveis, materiais magnéticos, radiativos ou oxidantes, material irritante, munições, explosivos e fogos, peróxidos orgânicos, produtos venenosos ou corrosivos e substâncias infecciosas. O passageiro deve consultar a empresa quando precisar transportar algum desses produtos
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Extravio ou dano de bagagem - Em caso de dano ou sinais de violação da bagagem, o passageiro deve comunicar imediatamente a empresa aérea e preencher o Registro de Irregularidade de Bagagem (RIB). O DAC (Departamento de Aviação Civil) é o órgão oficial que atende as queixas e reclamações sobre bagagens, por meio das Seções de Aviação Civil (SACs), instaladas em cada aeroporto.
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Antes do embarque, o passageiro tem a opção de declarar os valores atribuídos à sua bagagem. Para isso, é cobrada uma taxa suplementar, e a companhia pode pedir uma relação completa dos itens e verificar o conteúdo da mala. Se houver extravio, o viajante receberá o valor declarado e aceito pela empresa. Jóias, papéis negociáveis e dinheiro não são aceitos na declaração.
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Se o valor da bagagem não for declarado, o passageiro recebe uma indenização limitada, caso ocorra extravio. Em vôos internacionais, a companhia paga indenização no valor máximo de US$ 400. Em vôos nacionais, a compensação é feita de acordo com o Código Brasileiro de Aeronáutica.
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Fonte: Folha Online

Clic ...Clic..... sorria você está fotografando...

Uma boa fotografia depende de uma boa fonte luminosa, esta pode ser natural ou artificial. O Sol é a nossa principal fonte de luz natural. A Lua, também, pode ser usada como fonte de luz para as fotografias noturnas, em que a silhueta do motivo, e a própria Lua, sejam o tema principal. Num dia sem nuvens o Sol produz uma luz dura e direta, projetando sombras que contrastam com as zonas iluminadas.

A iluminação suave é aquela que ilumina por igual uma cena, de todos os lados, sem produzir sombras ou modificar o contraste entre as zonas claras e escuras do motivo. Um dia nublado, com nuvens claras, produz uma iluminação suave. A luz indireta do flash ou lâmpada refletida num teto branco de uma casa ou num anteparo branco, também, produz uma luz suave. A iluminação suave pode ser utilizada na hora de tirar retratos de pessoas e grupos, pois a luz indireta torna o semblante, das pessoas, menos sisudo e menos contrastante. Você já reparou nas fotos em que as pessoas estão de frente para o Sol? Parece que elas estão bravas, com a testa franzida, devido à luz intensa.

É preciso certos cuidados quando for fotografar a Natureza, principalmente fotos de paisagens e panoramas.

Dê preferência para os filmes de 50 ou 100 ASA.
Veja se as lentes da objetiva estão limpas.
Ajuste o foco de acordo com a distância do motivo principal.
Utilize um filtro UV ou um PL.
Nunca tire uma fotografia com o Sol à sua frente. O Sol tem que estar atrás de você.
Se estiver ventando, espere.
Escolha uma paisagem com primeiro e segundo plano, ou com algo que chame a atenção.
Verifique se as condições do tempo não irão atrapalhar.
Postes e fiações elétricas prejudicam qualquer fotografia de paisagens.
Verifique se os elementos humanos e artificiais estão em harmonia com a paisagem.

Falta alguma coisa???

Como nem sempre é fácil comprar remédios, o melhor é levar de casa tudo o que você pode precisar, além é claro daqueles que se esteja usando para tratamentos e fazem parte de seu cotidiano.

Para evitar aborrecimentos, na hora de arrumar as malas, reserve um lugar para sua pequena farmácia particular, em uma bolsa para eles.

Não deve faltar em sua frasqueira :

Comprimidos contra ressaca – beba sem culpa. Você está de férias.
Protetor solar – vá preparado para o sol
Spray para dor de garganta – Mantém o tom .... e o astral!!!!!
Antitérmico – abaixa a febre
Pomada contra assadura – principalmente se fizer um passeio a cavalo.
Sal de fruta – se a comida não caiu bem

Antiinflamatório – contra dores fortes
Complexo B – contra mosquitos
Comprimidos para diarréia e prisão de ventre - garante o conforto nos passeios
Antigripal – caso a gripe venha ao seu encontro
Remédios pessoais – tenha a mão a receita e a bula
Comprimido contra enjôo – principalmente se o passeio for de barco
Colírio – alivio para irritações
Aspirinas – para dor de cabeça
Gel contra dor muscular - ninguém está livre de tropeçar
Protetor labial – em qualquer tempo
Curativos – você pode cortar o pé
Algodão – tem 1001 utilidades
Preservativos – sempre é bom ter um a mão!

Quando viajar ..... não esqueça

Apague as luzes - economize na conta de energia elétrica e a luz acesa dá a dica que não tem ninguém em casa.
Feche bem as janelas - ladrões e chuvas com vento adoram entrar pelas janelas.
Para circular o ar, basta deixar duas pequenas janelas basculantes entreabertas - ajuda a evitar o mofo.
Desligue a chama piloto do aquecedor a gás ou a chave do aquecimento de água elétrico.
Desligue da tomada os aparelhos de som, televisão, computadores e outros eletrodomésticos - evite os efeitos de uma descarga elétrica.
Feche o registro geral da água.
Deixe um telefone de contato com um vizinho ou zelador do prédio de sua confiança - em caso de emergência pode ser necessário entrar em sua casa.
Junte todos os alimentos na geladeira ou no freezer. O mínimo possível. Evite que em caso de falta de energia os alimentos estraguem.

Proporcione uma estadia em um hotel para o seu cão ou gato.
Arrume um amigo para tratar dos passarinhos.
Coloque um alimentador automático no aquário dos peixes ornamentais - alimentam até 30 dias.
Suspenda, pelo período da viagem, as assinaturas de jornais e revistas semanais. Deixar acumular papel na porta de casa significa não ter ninguém em casa.
Não esqueça de devolver as fitas na vídeo locadora.
Proteja os sofás e móveis do sol e da poeira.
Peça ao vizinho que recolha a correspondência - quando ele for viajar, preste o mesmo favor.
E com as plantas o que fazer? Existem truques, como enfiar uma garrafa d'água na terra ou fazer a água passar por um barbante de algodão de um balde até a planta. Sabe o que é melhor? Peça para o vizinho cuidar das plantas e não esqueça de oferecer a reciprocidade quando ele for viajar.

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