Pós-Parto: o que fazer para eliminar as manchas escuras do rosto

A dermatologista Dra. Carla Albuquerque fala sobre o tratamento com o laser Starlux®

A maioria das mulheres grávidas apresentam manchas acastanhadas e com formatos irregulares, localizadas principalmente na face (bochechas, buço, testa, nariz e queixo), podendo aparecer também em áreas extra-faciais como pescoço e antebraços. Estima-se que até 75% das gestantes e até 35% das mulheres em tratamento com anticoncepcionais são afetadas pelas manchas escuras. Cerca de 90 % dos casos de Melasma ocorrem em mulheres e ele é mais comum nas pessoas com pele morena.

    Essas manchas que tanto incomodam as gestantes são chamadas de Melasma, ou seja, um distúrbio da pigmentação da pele. Atualmente, existem inúmeros tratamentos disponíveis no mercado.

A grande novidade do momento no combate as temidas manchas é o uso da ponteira fracionada do laser Starlux®, totalmente seguro e indicado para as mães que acabaram de ter bebê ou que estiverem amamentando.

    A duração do tratamento vai depender muito do tipo de pele, intensidade e duração das manchas, mas em média, são necessárias quatro sessões, com intervalos mensais. "Os resultados podem começar a aparecer a partir da segunda sessão do tratamento com o Starlux®, mas isso pode variar de acordo com a profundidade das manchas, tipo de pele e hábitos de vida", diz a dermatologista Dra. Carla Albuquerque, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Os principais causadores do Melasma são:

exposição solar aguda: um dia de sol forte sem proteção adequada pode ser suficiente para o aparecimento das manchas exposição solar crônica: exposição ao solar acumulada ao longo dos anos hormônios: tem o poder de estimular os melanócitos, células que produzem melanina. Isso explica o motivo pelo qual mulheres grávidas, que usam pílula anticoncepcional ou fazem terapia de reposição hormonal estão mais sujeitas à apresentar esse tipo de manchas predisposição genética: mulheres que possuem parentes com Melasma tem uma maior probabilidade de terem esse distúrbio da pigmentação.

Pentes: qual o melhor tipo para cada cabelo

Largos, finos, com cabos longos, curtos, de plástico, de madeira: há no mercado uma infinidade de pentes com funções variadas. Muitas vezes, a diversidade é tanta que complica na hora de adquirir este utensílio de beleza. Para isso, Gennaro Preite, consultor técnico da Condor, dá algumas dicas que auxiliarão na escolha do modelo certo para cada fio de cabelo.

1)     Qual o pente ideal para cada cabelo: liso e fino, grosso e com volume, ondulado, afro?

Lisos e finos: neste caso, utilizamos pentes de madeira porque este fio costuma ser muito elétrico e possui uma estática (frizz) grande. Além disso, esse tipo de pente possui dentes largos, o que auxilia o pentear e minimiza os arrepiados.

Grossos e com volume: direcionamos os pentes de material plástico que são bem resistentes e tem dentes abertos para facilitar a passagem dos fios e não haver risco de quebra.

Ondulados: merece atenção especial, pois este tipo de fio não deve ser penteado diariamente para não deixar o cacho irritado ou sem forma. O melhor é, após a lavagem, penteá-lo uma única vez com o auxílio de um pente com dentes bem largos e de preferência de madeira para evitar arrepiados. Durante o dia, apenas aquela ajeitada com as mãos é recomendada.

Afros: o interessante é o cuidado constante, pois até mesmo o pentear pode quebrá-lo ou arrebentá-lo. Para que isto não aconteça, o ideal é um desembaraçar suave. O pente tipo jacaré - com dentes em formato de gota - ajuda e muito, ou até mesmo, os modelos em garfo.

2) Qual a indicação para o pente tipo garfo?

O pente garfo é para dar forma e soltar um cabelo muito crespo, além de ajudar a desembaraçar os afros que são sensíveis. Este tipo de pente foi muito usado nas décadas de 70 e 80, quando as discotecas lançaram a moda “black power”.

3) E em relação aos dentes: os largos são melhores para desembaraçar? E por que as pontas dos dentes são arredondadas?

Sim. Os dentes largos são melhores para desembaraçar porque não seguram os fios, permitindo-os que sejam penteados sem o uso da força.

As pontas dos dentes são arredondadas para que as mesmas não machuquem o couro cabeludo e não causem fissuras nos fios. A distância dos dentes está relacionada com cada tipo de cabelo e até mesmo para qual trabalho está sendo utilizado.

O pente fino de cabo mais longo, por exemplo, é usado geralmente para trabalhos químicos, como coloração, já que ele consegue retirar finas mechas de cabelos para serem pintadas. E também na separação para o “brushing”.

4) Quais pentes são mais indicados para modelar o cabelo? 

Os pentes mais indicados para modelagem são os do tipo jacaré que possuem dentes específicos para este trabalho, além de possuírem um desembaraçador no cabo. Ele também ajeita os cabelos curtos e médios, após serem escovados.

5) E quanto ao cabo dos pentes? Há diferença entre os curtos ou longos, mais grossos ou finos?

Os cabos têm função de transmitir segurança e de definir o tipo de trabalho que será executado. Geralmente, os profissionais de beleza possuem este olho clínico e já sabem qual tipo de pente usar em cada cabelo. Quando usados da maneira certa, facilitam o trabalho se adequando à pegada. É importante terem rebarbas e serem ergonômicos.

6) Por que dizem que o pente de madeira é o mais indicado para o dia-a-dia?

Os pentes de madeira possuem uma característica que fica a desejar nos pentes de plástico: a neutralização da estática. Os do tipo jacaré são usados para dar acabamento nos penteados com escova, para soltar uma franja e para deixar o cabelo com um ar mais natural.

7) Como deve ser feita a conservação dos pentes? É preciso lavar após o uso entre uma pessoa e outra? Usa-se água e sabão ou álcool?

A conservação dos pentes deve ser feita regularmente, pois o uso por diversas pessoas requer uma assepsia maior. Lavar com o auxílio de um sabão neutro, após o uso entre indivíduos é o mais indicado, porque evitará problemas de pele. Não se deve usar os dentes do pente para retirar cabelos presos nas escovas. Isso irá entortá-los.

Gennaro Preite

Você conhece os componentes dos seus cosméticos?

Não há uma só mulher que não tenha certa obsessão por cosméticos e maquiagens. Algumas até exageram, passam diversos produtos por dia e gastam fortunas por mês. Que tal tentar conhecer um pouco sobre aqueles nomes difíceis e a função dos componentes dos produtos que você usa?
    Ter uma pele saudável e bonita sem precisar recorrer aos cosméticos é o sonho de qualquer mulher e homem, porém é quase impossível. As prateleiras nos supermercados e perfumarias estão lotadas de opções de produtos para os mais diversos tratamentos para a pele.  Mas, cada ser humano é diferente por natureza e, por isso, muitas vezes, fica difícil escolher a opção certa. A maioria escolhe pela marca e preço, mas desconhecem, efetivamente, as substâncias contidas, ou seja, os ativos de cada produto.  A mistura de linhas de tratamento como hidratantes, clareadores e rejuvenescedores pode fazer da própria pele um tubo de ensaio, trazendo conseqüências irreversíveis.
     As variações climáticas como vento, calor, chuva, poluição, entre outros, são os principais inimigos da pele. Portanto, são imprescindíveis alguns cosméticos no dia-a-dia: protetor solar, hidratantes, rejuvenescedores, clareadores de pele etc. Os consumidores destes produtos, no entanto, não conseguem interpretar a quantidade e o efeito dos muitos componentes que os cosméticos possuem. A consistência de cada produto costuma ser diferente também.
     Normalmente, os cosméticos têm muitas opções, podendo ser para peles mais secas ou mais oleosas, por isso é relevante conhecer o seu tipo de pele antes de aplicar qualquer formulação.  “È importante o consumidor conhecer bem os componentes contidos no produto que ele usa todos os dias, pois pode conter algo que pode irritar a pele, causar manchas ou não surtir efeito. Caso o consumidor não conheça o seu tipo de pele, é recomendável perguntar para um dermatologista antes de fazer uso de qualquer produto”, alerta a gerente de pesquisa e desenvolvimento da Vital Especialidades, Mônica Antunes Batistela.
    Veja, abaixo, alguns itens que devem conter nos cosméticos, segundo a especialista. Guarde os nomes e principalmente o que eles oferecem para a pele.

Ativos para hidratação de pele seca:
• Aquaporine Active: promove hidratação profunda na pele através de um "novíssimo" conceito: "aumento da expressão das Aquaporines-3”, canais proteícos responsáveis pela circulação da água entre as células.
• Silício DSH-C: altíssimo poder hidratante, pois é a junção do Silício Orgânico + Acido Hialurônico. Ajuda a preservar a elasticidade da pele e é altamente reestruturante.
• GPS Threalose: devido à presença do dissacarídeo Threalose, juntamente com o Silício Orgânico, este ativo é capaz de intervir sobre a membrana celular e combater a desidratação ou qualquer tipo de estresse.
 
Ativos para hidratação de peles mistas:
• Ascorbosilane C: vitamina C estabilizada ligada ao Silício Orgânico. Possui todos os benefícios da Vitamina C, além de combater o envelhecimento da pele. Excelente antioxidante.

• Algisium C: Suaviza e hidrata a pele, possui excelente ação ARL. Ativo multifuncional de última geração.Utilizado pelas maiores Casa de cosméticos do mundo.

Ativos para hidratação de pele oleosa:
• Acnebiol: Associação de ácido salicílico+oligoelemento zinco+silício orgânico+extratos botânicos. Refina a pele, fecha os poros normaliza a secreção sebácea. É um excelente anti- acne.
• Nanospheres de ácido salicílico: Novíssimo sistema "gradual delivery”, onde o ácido salicílico é "nanosferizado" e liberado com ação prolongada, promovendo ação queratolítica, anti-acne e anti-aging de forma eficaz e segura.

• Matipure: é um complexo de microcápsulas carregadas com óleo de nigela egípicia e semente de abóbora com ação sebo-reguladora, purificante e antiinflamatória. Absorve o excesso de óleo e libera os ativos, além de promover o efeito mate, isto é, elimina a oleosidade da pele, proporcionando uma sensação de frescor e suavidade.
 

Ativos Clareadores:
• Isocell Citrus: restaura a luminosidade da pele e atua no clareamento de manchas. É um citroflavonóide da casca do limão associado aos fosfolipídeos que aumenta a biodisponibilidade, com forte ação antioxidante. 
• WhitessenceTM: clareador, que promove a ação clareadora e anti-escurecimento de manchas na pele. Esse novo produto tem como base a semente de jaca, que contém alto nível de proteínas ativas específicas. Além disso, ele promove a diminuição da transferência de melanina para os queratinócitos.
• Albatin: potente clareador de manchas de pele de última geração. O diferencial deste novo produto em comparação aos demais clareadores do mercado está na “segurança” de uso, ou seja, não é foto tóxico, isto é, não produz os efeitos indesejáveis da Hidroquinona.

 
Ativos rejuvenescedores:
• Densiskin: complexo biológico exclusivo. Super "redensificador" cutâneo, estimula a síntese de colágeno, atenua rugas e marcas de expressão, pois "preenche" a pele "de dentro para fora".
• Pro-Collasyl: contém alta concentração de bioativos regeneradores do colágeno. Ideal para procedimentos pré e pós- cirúrgicos (plásticas, peelings, laser etc).
• Coffeeskin: excelente regenerador e hidratante, além do altíssimo poder ARL, pois é derivado do café.
• Mamaku Vital Essence: a mais nova arma contra o envelhecimento cutâneo. Nova tecnologia, que age reestruturando o Citoesqueleto Celular (proteção da célula).

Dicas:

- Só compre produtos de marcas que você conhece e, no caso dos manipulados, escolha uma farmácia de manipulação idônea.
- Procure saber de pessoas que já se utilizaram do produto. Procure utilizar os produtos das empresas que têm Serviço de Atendimento ao Consumidor.
- Não se esqueça de prestar atenção ao prazo de validade dos rótulos. Produtos vencidos podem causar alergia ou outros problemas de pele.
- Tome cuidado com os cremes importados. Normalmente, eles são confeccionados para a pele dos habitantes de regiões muito mais frias do que as nossas. Por isso, ele são mais oleosos que os nacionais.

Fonte: Vital Especialidades

Plástica no pós-parto: as regras são claras

 
Ter o corpo de antes da gestação, e quem sabe melhor, é o desejo da maior parte das mulheres. Para aquelas que tem na genética uma aliada e que levam a sério as orientações nutricionais durante a gravidez – em especial a de engordar 1 quilo por mês, a recuperação da silhueta ocorre em um período de 3 a 6 meses, especialmente quando amamentam. Mas, para a maioria, o processo pode ser um pouco mais longo. “E comum receber pacientes que desejam lançar mão da plástica pouco tempo após o parto. Ocorre que nessa fase o corpo passa por importantes transformações hormonais e adaptações orgânicas”, explica Dr. Wandler de Pádua, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

    O especialista é emblemático: a cirurgia deve ser realizada, no mínimo, entre 8 e 12 meses do nascimento do bebê, mesmo assim, se a paciente já estiver dentro de um peso próximo do ideal. “Vale sempre lembrar que plástica não é recurso para emagrecimento, mas sim, para propiciar maior harmonia estética”, comenta o médico. “E mais: a demanda deve partir sempre da própria paciente e não, de terceiros, como companheiro ou amigas”, complementa.

    Entre os procedimentos mais procurados no pós-parto está a correção da mama, que pode apresentar flacidez por conta do grande aumento e diminuição de tamanho em um curto espaço de tempo. Além de corrigir a incômoda sensação de “queda”, os cirurgiões recebem com freqüência mulheres que querem realizar implante de silicone após experimentar volume maior dos seios. Esse é o caso da apresentadora Xuxa e de várias outras celebridades. “A plástica de mama deverá ser realizada aproximadamente 3 meses após o termino da amamentação”, esclarece o médico.

    No quesito abdome, as gordurinhas localizadas podem ser enxugadas com a lipoaspiração. Já a flacidez, demanda a abdominoplastia – seja a versão clássica ou a chamada “mini”. Dr. Wandler ressalta que ao optar por qualquer procedimento, a paciente deve estar preparada também para o período pós-cirúrgico. “Em alguns casos, ela vai necessitar de repouso e cuidados especiais, como drenagem linfática. Uma cirurgia de mama, por exemplo, pede de 6 a 8 semanas sem levantar peso. Com um bebê em casa, isso pode ser um desafio”, explica.

    Na prática do dia-a-dia, o médico faz sempre questão de ressaltar que embora a imagem pessoal seja importante para o bem-estar da mulher, ela deve vivenciar intensamente os primeiros meses de vida da criança. “Mãe e bebê necessitam de convivência, interação e trocas – aspectos fundamentais para a saúde de ambos. Por vezes é melhor aguardar um pouco mais para cirurgia plástica”, aconselha.

Problemas mais comuns no pós-verão

Acabou o Carnaval, as aulas recomeçaram e o verão terminou em março. Para muita gente chegou ao fim a temporada de praia, mas começaram alguns problemas dermatológicos típicos do verão, da exposição ao sol e freqüência às piscinas, praias e banhos de mar.

1.Pele

a) Micoses: especialmente nos pés e nas virilhas, mas pode atingir todo o corpo.

Tratamento: Lavar bem o corpo com água corrente e secar ainda mais. Nas dobras usar o secador de cabelos para que a secagem seja a mais adequada possível. Aplicar um creme ou loção anti fúngico adequado. Se necessário medicamento via oral.

b) Manchas brancas: (o médico precisa verificar se é uma micose ou um processo de desidratação localizada).

Tratamento: se for micose, como o de cima. Se for desidratação da pele, hidratação profunda, com ativos de alta tecnologia (nanotecnologia, por exemplo) e proteção solar.

c)  Marcas de picadas de inseto – O processo é inflamatório.

Tratamento: antiinflamatório local e antimanchas (despigmentates, se necessário).

d)  Manchas escuras – Melasma

Tratamento: FPS todo dia (2 vezes ao dia) e aplicação de despigmentante (hidroquinona ou derivados) duas vezes ao dia. Pode-se sugerir peelings leves e despigmentantes.

e)  Para manter o bronzeado

Tratamento: pode-se aplicar Dihidroxiacetona via spray (bronzeamento com jets, etc) e pode-se fazer uma programação de hidratação corporal intensa, no consultório, sendo aplicados no corpo todo, elementos químicos que hidratam mais profundamente.

f) Pele descascada

Tratamento: remoção, através de esfoliação (gomage), no consultório e em casa, com produtos abrasivos, e aplicação de hidratantes potentes e filtros solares.

2.Cabelo

a) Cabelo ressecado

Tratamento: hidratação com óleos hidratantes ou com cremes e máscaras que podem ser utilizados em casa.

b) Perda da cor

Recuperação da cor natural ou artificial através de coloração específica, mas com filtro  solar.

c) Cabelos danificados

Queratinização ou cauterização química com queratina de diversas origens (não há uma melhor) logo após a chegada da praia.

 Dr. Valcinir Bedin

Batom: indispensável ao visual feminino

Hoje, é difícil encontrar uma mulher que não carregue um batom na bolsa. O bastão é um acessório que ajuda a compor a aparência e a destacar detalhes insinuantes. O truque apontado pelos maquiadores para garantir uma boca irresistível é escolher a cor que combina com o formato dos lábios, a pele e o jeito de ser.

   “Cuidado: o batom que fica ótimo na sua amiga morena pode não ser o tom ideal para você que é loira. No entanto, não tem como fugir das tendências e arrasar no visual”, completa o maquiador do Estúdio W, Cayo Lanza.

     As cores fortes são apontadas como tendências do outono-inverno, pois provocam a valorização de luz e aquecem a estação fria. O vermelho é indicado e pode ser usado sem medo. “O batom vermelho chama a atenção. Portanto, o complemento da maquiagem deve seguir o básico”, alerta Lanza.

Durante o dia, o ideal é passar tons neutros, como os marrons e os beges que dão a sensação de natural. Já para as ocasiões noturnas, aposte nos tons mais expressivos e provocantes, como o vermelho e o vinho.

    Hoje, as mulheres já exploram o batom com naturalidade, mas com um pouco de técnica é possível ir além do básico e até utilizá-los para aumentar ou diminuir os lábios. Aplicar um pouco fora do contorno labial faz com que a boca fique mais expressiva. Entretanto, quando aplicado somente no meio dos lábios a sensação é inversa.

    Com toda a utilidade, o produto de beleza mais cobiçado pelas mulheres também pode auxiliar nas imperfeições em volta da boca. Passar corretivo com cotonete em volta dos lábios e, em seguida, aplicar o batom diminui os famosos “rachadinhos” dos lábios.

P   ara finalizar a sua maquiagem com “chave-de-ouro” o maquiador Cayo Lanza comenta que usar gloss após o batom pode realçar a boca. “O gloss dá um glamour no visual. Deve ser aplicado com uma transparência e depois ser retirado o excesso do produto com um lenço de papel”.

Dicas para valorizar o batom da sua maquiagem:

- O batom nunca deve ser combinado com a roupa e sim ser um diferencial para chamar a atenção.

- Para aumentar a duração do batom aplique corretivos em toda a boca, pó compacto e depois o bastão.

- A diferença entre os batons líquidos e em bastão são as texturas e fixação. Os líquidos duram menos por ser mais leve, enquanto o bastão permanece mais tempo por ser mais denso.

- A vantagem de pintar os lábios com pincel é poder visualizar o verdadeiro tom do batom.

- O gloss transparente deve ser usado se o batom for com cor. No entanto, se não houver batom o gloss deve ser colorido para realçar a boca.

Cayo Lanza.

A prática de esportes não serve só para perder peso: é boa para a auto-estima e favorece a convivência social

Em tempos de Orkut e videogame, a garotada parece não querer mais saber de bola e bicicleta. Mas, apesar de toda a tecnologia, ainda não inventaram uma pílula que substitua os benefícios da prática esportiva. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, cerca de 50% dos meninos e 25% das meninas em idade escolar fazem atividades físicas.

    Segundo especialistas, a prática de atividades esportivas é recomendada para crianças de todas as idades, principalmente para se evitar problemas como a obesidade infantil.

    As últimas estatísticas mostram que 30% das crianças, entre 6-19 anos de idade, nos EUA, estão com sobrepeso ou obesas, o que as coloca em um risco crescente para doenças crônicas, como doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes e problemas emocionais na adolescência e idade adulta.

    No Brasil, a obesidade infantil aumentou cinco vezes nos últimos 20 anos. Um estudo publicado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, SBEM, indica que 15% das crianças no país, são obesas.

    Segundo Reinaldo Leite, sócio de uma loja especializada em produtos e acessórios esportivos para o público infantil, é preciso alguns cuidados para evitar futuros inconvenientes na vida dos pequenos, então o melhor a fazer é se movimentar.

   Algumas modalidades esportivas, como natação, chegam a ser indicadas inclusive para bebês, a partir dos seis meses.

    Cada criança tem características físicas e psicológicas próprias. Mas, de modo geral, algumas atividades são indicadas para determinadas faixas etárias.

    Até os 6 anos é recomendado atividades que envolvem brincadeiras e lazer.
   Dos 6 aos 8 atividades de iniciação para reforçar as habilidades específicas de cada criança. Natação, corrida, salto, futebol, capoeira, surfe e ginástica são algumas das atividades indicadas.

E dos 9 aos 12 atividades que requisitam velocidade. Recomenda-se a prática de ciclismo e atletismo.

    E a prática de esportes não serve só para perder peso, explica o executivo, ela é boa para a auto-estima e favorece a convivência social. Esse tom fica em evidência quando as crianças percorrem os corredores da Fast Kids, montada a partir da visão de mundo dela mesma e testam, em conjunto com outros meninos e meninas da mesma faixa etária, equipamentos esportivos.

Fonte: Reinaldo Leite

O último "check up" a

caminho do altar

No mês das noivas, especialista ensina como driblar a ansiedade, combater o estresse, cuidar da pele, regularizar o intestino e ainda investir em tratamentos para gordurinha localizada e rejuvenescimento para arrasarem no dia do casamento

    O sonho de toda mulher. Igreja lotada, flores por todos os lados, o coral cantando ao fundo, a dama de honra espalhando pétalas de rosas e em seguida, lá vem ela, a noiva, desfilando no tapete vermelho sob o holofote e olhares atentos dos convidados. Mas o que fazer para tornar este momento menos estressante? Conseguir manter a calma e não tropeçar na entrada? Evitar acordar no dia com uma tremenda espinha na testa? Ou pior, ficar tão inchada que o zíper do vestido teime em não fechar?

    Segundo a dermatologista e nutróloga Daniela Hueb (CRM-SP 96.027), de Bauru, interior de São Paulo, o segredo para "imortalizar" este momento é simples: basta preparar o seu organismo para o grande dia. "E tudo começa com a alimentação, uma vez que o cardápio balanceado ajuda a combater o estresse, cuidar da pele, domar a ansiedade e regularizar o intestino". Porém, não existem milagres, alerta da médica: "Não adianta cuidar apenas da alimentação se insistir em hábitos prejudiciais à saúde, como o tabagismo e alcoolismo e ainda deixar a academia de lado".

   Para ajudar as noivas a enfrentarem este momento tão importante, a especialista elaborou um pequeno manual de sobrevivência para todas as situações de risco. Confira abaixo:

Combate ao Estresse:

Alimentos e bebidas indicados:

A água (2 a 3 litros por dia), os sucos de laranja, acerola e morango, frutas como a laranja, o guaraná e o açaí. Consumir também as verduras em geral e legumes como a beterraba (com alto teor glicemico e fornece energia com rapidez, evitando a fadiga física); os grãos integrais; oleaginosas; azeite de oliva; carnes magras e ovos.

Por quê?

Por conterem várias vitaminas (C, por exemplo), sais minerais (cálcio, zinco, selênio e cromo), proteínas e gorduras saudáveis (responsáveis pela formação de hormônios importantes, como o do crescimento e os sexuais) e carboidratos (alimentos energéticos). As vitaminas e sais minerais são antioxidantes e auxiliam tanto no combate ao estresse como também ao envelhecimento precoce e ajudam na imunidade celular.

Quantidade de Consumo:

Devem ser ingeridos diariamente e divididos em pelo menos cinco refeições, pois além do estresse, ajudam a preservar a saúde em geral. A recomendação está baseada numa dieta de 2.200 calorias, orientada a quem não pretende emagrecer.

Dicas:

Tomar levedura de cerveja todos os dias. Misture uma colher de sopa de levedura no suco. Ele ajuda a combater o desgaste físico e mental que o estresse produz

Consuma chás á base de tília, flores de laranja e menta de manhã e a noite para aliviar angústia e ansiedade.

Não abuse das gorduras saudáveis e das oleaginosas (azeite de oliva, azeitonas, amendoins, amêndoas, entre outras), pois são extremamente calóricas e facilitam o ganho de peso.

Substituições:

É natural que mulheres ansiosas e estressadas busquem refúgio em alimentos mais adocicados, como os chocolates. Entretanto, para não engordar, substitua os doces por outras sobremesas hipocalóricas, como o mousse de banana (congele a fruta bem madura por 8 horas e depois bata no liquidificador e depois adicione castanhas moídas) e abuse da gelatina diet e pudim diet, ambos fáceis de preparar e, além de saborosos, são encontrados em qualquer supermercado.

O que deve ser evitado:

Os açúcares, as gorduras saturadas (gordura animal, encontradas na carne e no leite integral) e trans (biscoitos, bolachas, chocolates, pipoca de microondas, pão francês e branco, lanches de fast-food), os refrigerantes e sucos artificiais e as bebidas alcoólicas.

Pele bonita e viçosa:

Alimentos e bebidas Indicados:

A água (2 a 3 litros por dia) e os sucos de acerola, abacaxi e limão. Frutas e vegetais amarelos e frutas como abacate (a polpa estimula a produção de colágeno). Verduras escuras, legumes como cenoura, grãos integrais, oleaginosas, azeite de oliva, carnes magras e ovos.

Por quê?

Por serem ricos em várias vitaminas e sais minerais, bem como em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos. As vitaminas (A, B e C) são responsáveis por manterem a integridade e a resistência da pele e previnem o envelhecimento e a flacidez. Os sais minerais (zinco e o selênio) são antioxidantes. Já as proteínas, são matérias-primas para formar o colágeno e a sustentação da pele. As gorduras saudáveis (óleos vegetais) protegem a pele, através do suor, contra a desidratação. Pessoas com a pele oleosa não devem exagerar no consumo dessas gorduras.

Quantidade de Consumo:

Devem ser ingeridos diariamente e divididos em pelo menos cinco refeições, pois além da beleza da pele, ajudam a preservar a saúde geral. A recomendação está baseada numa dieta de 2.200 calorias, orientada a quem não pretende emagrecer

Dicas:

O consumo de uma porção de 100g de salmão uma vez por semana contribui e muito para aumentar o viço da pele, assim como ingerir claras de ovos e gelatina diet diariamente. Consuma também o aspargo verde, pois ele é rico em ácido fólico, nutriente básico para a saúde da pele e dos cabelos.

Separe uma clara de ovo e aplique com um pincel no rosto e deixe agir por 5 minutos. Após o tempo estipulado, lave com água e passe um cubo de gelo (envolvido em uma gaze) em toda face. Trata-se de um cosmético barato e ajuda melhorar o viço e elasticidade da pele.

Evite exposições solares nos horários mais perigosos (entre 10hs e 16hs). Use diariamente filtro solar, cremes e loções de boa procedência. Lembre-se: tabagismo, alcoolismo e a desidratação colaboram para o envelhecimento cutâneo.

Substituições:

Ao invés de consumir refrigerantes, cafés e doces opte pelas barrinhas de cereais light, queijo brie e mariscos.

O que deve ser evitado:

Os açúcares, as gorduras saturadas (de origem animal, como a da carne e do leite integral) e trans (biscoitos, bolachas, chocolates, pipoca de microondas, pão francês e branco, lanches de fast-food), os refrigerantes e os sucos artificiais e as bebidas alcoólicas.

Controle da ansiedade:

Alimentos e bebidas Indicados:

É aconselhável comer lentilha, feijão e grão de bico. Consumir nozes (2 ou 3 unidades) também é interessante, desde que moderadamente. Privilegie os alimentos ricos em carboidratos, proteínas e em vitamina E, como os óleos de girassol, milho, soja e germe de trigo.

Por quê?

Por conterem várias vitaminas do complexo B e E, sais minerais (cálcio, zinco, selênio, cromo), proteínas, aminoácidos e gorduras saudáveis (atuam na formação de hormônios importantes, como o do crescimento e os sexuais). Além disso, possuem carboidratos (alimentos energéticos) e o aminoácido triptofano, que ajuda a elevar os níveis de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.

Quantidade de Consumo:

Devem ser ingeridos de uma a duas vezes por semana em qualquer horário. Ou diariamente, mas com moderação. Além da ansiedade, eles ajudam a preservar a saúde em geral.

Dica:

A infusão preparada com flores de camomila, valeriana, flores de laranjeira e de menta é muito usada para atenuar a ansiedade e nervosismo.

Substituições:

Quanto aos carboidratos, prefira os naturais (frutas, legumes, grãos integrais) em vez dos refinados (açúcar, doces, pão branco, arroz branco).

O que deve ser evitado?

Bebidas estimulantes como o café, chá preto e as bebidas alcoólicas. Reduza também o consumo de açucares, gorduras saturadas (de origem animal, como a da carne e do leite integral) e trans (biscoitos, bolachas, chocolates, pipoca de microondas, pão francês e branco, lanches de fast-food) e os refrigerantes e sucos artificiais.

Regularização do funcionamento do intestino:

Alimentos e bebidas Indicados:

A água (2 a 3 litros por dia), suco de laranja no café da manhã e frutas como o abacate (rico em gordura monoinsaturada que lubrifica o intestino e as articulações). Dê preferência para verduras de folhas, como o agrião, alface e acelga. Grãos integrais, oleaginosas, azeite de oliva e a linhaça, um laxante suave. Priorize também a uva-passa, ameixas e tomate com sementes.

Por quê?

Por conterem fibras, elementos fundamentais para o bom funcionamento do intestino. As oleaginosas são ricas em selênio, cálcio e vitaminas do complexo B.

Quantidade de Consumo:

Devem ser ingeridos diariamente e pela manhã. Para potencializar o resultado, faça combinações de várias folhas verdes no almoço. Quando consumir as frutas, utilize a casca e o bagaço das mesmas que são ricos em fibras e eles estimulam o funcionamento do intestino através do aumento do bolo fecal.

Dicas:

Tomar um copo de água em jejum.

A refeição deve sempre ser colorida (rica em verduras e legumes) e é importante consumir uma ou duas porções de frutas por dia, não necessariamente após as refeições, como sobremesa.

À noite, deixe quatro ameixas de molho na água. No dia seguinte pela manhã, beba essa água ainda em jejum e depois coma as ameixas.

Deixe a linhaça de molho na água durante a noite e pela manhã, misture apenas os grãos no leite ou no suco e tome. Ele estimula o funcionamento do intestino.

Substituições:

Praticar atividade física, pois estimula os movimentos intestinais. Além disso, tente consumir de 8 a 10 copos de água por dia, pois as fibras são solúveis em água.

O que deve ser evitado:

Reduza o consumo de açucares, gorduras saturadas (de origem animal, como a da carne e do leite integral) e trans (biscoitos, bolachas, chocolates, pipoca de microondas, pão francês e branco, lanches de fast-food) os refrigerantes e sucos artificiais e as bebidas alcoólicas.

Tratamentos para dar um Up no visual:

Gordurinhas localizadas:

1- Carboxiterapia: através deste tratamento, injeta-se gás carbônico no local pré-definido e ele aumenta o aporte sangüíneo e "traumatiza" as células de gordura atenuando as celulites e os indesejáveis pneuzinhos. A recomendação é de no mínimo dez sessões, com freqüência de uma por semana;

2- Endermologia + Drenagem Linfática: atenua inchaços (edemas) e melhora a circulação, fatores considerados co-responsáveis pela celulite;

3- Radiofrequência + plasma: Recém- chegado no Brasil, além de melhorar a flacidez, em poucas semanas ele também acentua os contornos do corpo e da face. A base deste tratamento é o profundo aquecimento da pele, estimulando a produção de um novo colágeno e, ao mesmo tempo, destruindo aquelas fibras que puxam a pele para dentro formando os buraquinhos da celulite. Este tratamento também melhora as irregularidades da pele. As sessões devem respeitar o intervalo de quinze dias a um mês. É indolor e a recuperação é imediata.

Rejuvenescimento:

1- Luz intensa pulsada: é uma luz que ameniza manchas, vasinhos e estimula a produção de colágeno. Melhora a qualidade da pele;

2- Toxina botulínica: contrariando a opinião leiga, ela também se encaixa no quadro de tratamentos estéticos e não apenas um procedimento momentâneo. Após a oitava aplicação, o músculo enfraquece e diminui seu movimento usual e as rugas ficam atenuadas de forma praticamente definitiva. É bem indicado para rugas faciais, no colo e pescoço para elevar o ângulo da boca e sobrancelhas. Pode-se aplicar também para tratamentos de dores de cabeça freqüentes e suor excessivo;

3- Ácido poli-L-láctico: é um produto injetável que pode ser aplicado no contorno facial, pescoço, "bigode chinês", colo e mãos. Ele restaura o volume e tem um efeito lifting. São realizadas de três a oito aplicações mensais. Trata-se de um tratamento que estimula a produção de um novo colágeno local. Seu efeito permanece, em média, por dois anos;

4- Peelings seriados: São procedimentos menos agressivos realizados em consultórios médicos. De três a cinco sessões já é possível chegar a um bom resultado. A vantagem é que a paciente não precisa se afastar de suas atividades cotidianas. Este tratamento atenua manchas, linhas de expressão e melhora o viço da pele.